THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

ワークアウトも メリハリが大切

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

20日は、脚とお尻のワークアウト
21日は、胸のワークアウトでした
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

20日に至っては、やる気が起きず
「こんな日は、もう軽めでやろう!」と、10分程でワークアウト終了
それもあってか、21日の 胸のワークアウトは、
かなり集中して出来ました

ワークアウトには、メリハリも大切

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19日のワークアウトはOFF

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

19日は、ワークアウトOFF
明日は、脚とお尻のワークアウトが 待っています

写真は、先日、
鬼北町にある 道の駅 『日吉夢産地』 に行った時に 撮ったものです
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うまく はまってないけど・・・

「日吉夢産地」には、ジムから、車で30~40分程で着きます
最近食べてないけど、ここの食パンは、とっっても美味しいです






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17日の三頭筋は、ナローベンチ

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、腕のワークアウト~
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

写真は、三頭筋の種目「ナローベンチ」
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明日は、トレーニングOFFの日です






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肩のワークアウト♪

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、肩のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

写真は 「鍛錬」の サイドレイズマシンで
追い込んでいるところです
もちろん、今日も15分で ワークアウト終了

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肩の種目は、わりと得意な方ですが、
もっともっとボリュームが必要です






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15分のワークアウト~ポージング練習

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

15日は、胸のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

今日も、15分という 超短時間で追い込み、オールアウト
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ワークアウトが終わったあとは、
ポージング練習
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自分の出場するカテゴリー以外のポーズも、
サッと とれるように練習、練習






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プロフィール

shimanto_miyuki