THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています! 2016.9.11「NPCJ WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN 」フィギュア部門 準優勝! 2017. NPCJ 世界大会出場予定♡


毎日がチートデイ part 3!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

一昨日の夕飯は、豚しゃぶ でした!!
前々回、お伝えした通り、これも寝る前の食事です。
減量食も、工夫すれば美味しく、色々食べれます!!
体脂肪 どんどん落ちています。
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今日は、ジムは定休日だったので、私用で 四万十市に行ってきました
会長からの指示で、ジョイフル(ファミレス)で、和食モーニングを食べてくるよう言われてたので、
ご飯大盛りで 美味しく食べてきました
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私の今年の第一戦目は、9月!!
私は、8月中に仕上げます!!


私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、
食事の管理も、全て会長に 専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます




ステーキに続き・・・・・!!(^O^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの西日本大会まで、2ヶ月を切っています

26日のステーキに続き、
27日の昼食は・・・なんと・・・
うな丼!!でした。
少しですが(笑)
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28日の今日は、仕事の都合で、
久しぶりの外食で、『刺身定食』 を食べました
減量中でも、食べる時はしっかり食べ、
食事にメリハリ をつけること が大切です
自分の身体の状態を分かった上で、です。

私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全て会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます




私の減量食(^o^)丿

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けて、6月から減量(体脂肪の減量)に入っています

そこで、今回は、私が普段食べている 減量食を紹介しま~す

ある日の昼食 (お弁当)
2017-07-26-08-45-22

夕食はこんな感じ
2017-07-26-00-22-07

私は、高知県四万十町在住なので、
ジムから帰る時間の関係で、
夕食は寝る前に食べています
が、体脂肪はどんどん減っています。
減量中だと、見ただけで満足するような量です

私は、会長に パーソナル指導を毎月 申込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全てジムの会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます

今日も、もう夜中ですが、
今から待ちに待ったステーキ、いただきま~す
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see you~




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