THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から 愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています!

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位

ジム日和~♪

今日も 愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウト
9月に広島で開催される NPCJの大会のフィギュア部門で優勝する為に

今日は背中・二頭筋の日
仕事休みやけん、パワー満タンで いつもより思いっきり出来た

さぁ~帰って食べるぞ~~(☆゚∀゚)



食べるって大事(^^)

今日も 愛媛県鬼北町にある「フィットネスジム アスリート」でワークアウト
9月に広島で開催される NPCJの大会のフィギュア部門で優勝する為に

今日は、ジムの会員さんも多くてやる気も更にUPしました
時間はあっという間に過ぎるから、一回一回のワークアウトを大切にしないとね(`・ω・´)
そしてしっかり食べること←いつも、耳が痛くなるくらい ジムの会長さん&スタッフさんに言われてます( ̄ー ̄)
でもメリハリボディーになる為には、食べることがどれだけ重要か、痛感してるところです

さぁ明日は胸の日明日も気合い入れてやるぞ~~~


休養日~!

こんばんは
今日は仕事も ワークアウトも休みでゆっく~りできました
でもジムに行けない日は、物足りなく感じます(笑)

昨日も愛媛県鬼北町の「フィットネスジム アスリート」でみっちりワークアウトしました
背中と二頭筋(☆゚∀゚)

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背中も二頭筋も、いい感じの筋肉痛がきてます
背中の筋肉痛はめったにないから嬉しい
もちろんワークアウト後は、プロテインを飲んでバナナを食べ、栄養補給

明日は脚の日だから、いつも以上に気合いを入れていきます(。・ω・)ノ゙
では、おやすみなさい


スクワット効果~!

いつものごとく、愛媛県 鬼北町のフィットネスジム アスリートでトレーニングしてます
9月に開催される NPCJの大会の フィギュア に出場します
半年後の今頃は、広島にいて ポージングの練習をしよるかな
皆さん、応援してください

ちなみにスクワットをすると・・・こ~んなお尻になります

2016-02-27-14-52-44

これが before写真になるように、もっともっと頑張らなくちゃ


もっと上を、、、!

お久しぶりの更新になってしまいました!


土曜日は胸・肩・三頭筋のワークアウトでした

写真は『インクライン ダンベルベンチ プレス』


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腕がプルプルしてたのか、ダンベルが ぶれちゃってます

フォームが崩れないように 常に意識しています

もっと 胸の上部の筋肉を つけなくてはv( ̄∇ ̄)v



プロフィール

shimanto_miyuki