THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から 愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています!

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位

バレンタイ~ン!

こんばんは
今日はバレンタインデーでしたね

わたしは金曜日に、一足お先にバレンタイン気分を味わいました
ワークアウト後に、ジムのスタッフさんから 『お豆腐チョコタルト』を頂きまして

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美味しすぎて、2人とも無言で食べてたような、、、
ワークアウト後のスイーツは最高ですね
バナナも欠かせない

そして、実はジムのスタッフさん、有名な人気料理ブロガーなんです
(ブログはこちらから→)
電子書籍なども出している とても有名な方です

わたしもそろそろ 料理の修行をしなくちゃ、、、

チンニング対決~!

実は、何日か前から 今日という日を楽しみにしていました
なぜならワークアウト仲間 まみこちゃんとのチンニング対決が待ち受けていたから
今日は2人とも背中の日(仕事の都合とかで、一緒にできることがあまり無いので こんな日は貴重なんです)
まみこちゃんがしている時は、後ろから 背中の筋肉の動かし方を見て イメージトレーニング
ふむふむ、こう動かすんだなと勉強になります
肩や脚の動きは自分で見れるけど、背中の動きは見れないから、スタッフさんが指導してくれることをしっかり出来るように身体に覚えさせないと

チンニング対決の行方は、、、回数ではなんとか勝利でも、自分の中ではフォームがいまいち
まみこちゃんもわたしも負けず嫌いだから、ワークアウト中はいつも火花バチバチ(* ̄∇ ̄*)
だけど 競える相手がいるって楽しい

それでは、おやすみなさい

ぷるぷる~!

タイトルの通り、歩く度に脚がぷるぷるする
月曜日に脚のワークアウトをしてから、筋肉痛 継続中でございます
昨日がオフということで、追い込みました
スクワットを高レップで、、
スクワットの前に鏡があるのですが、そこに映ってる自分と にらみ合いながら いざ勝負

なんとか目標回数は達成今回は、お尻からハムストリングにかけてかなり効いた気がする
だけど、終わってすぐに 普通に歩けたということは、まだまだ出来たな



太くなれ~~!

今日は背中・二頭筋のワークアウトでした
アームカール
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二頭筋のワークアウトをしてる時は、腕がカーッと熱くなってくると 効いてるなぁ~と感じます

腕と肩は結構 自信がある部位なんですが、何年か前までは ガッチリした感じがあまり好きではありませんでした
高校~短大にかけてハンドボールをしてたんですが、やめたあとも腕だけは筋肉があまり落ちず、、太い腕を(今よりは細かったですが)コンプレックスに思ったこともありました
←当時の自分を叱ってやりたいです
それが変わったのは、やっぱりジムに通い始めてからですねしっかりワークアウトして 身体づくりをしてる人は 何年たってもキレイで カッコイイなぁ~と思います
身体が変われば意識も変わり、意識が変わると身体も変わりますね

ワークアウト後は、ポージング練習まだまだ へなちょこポーズ
自分で鏡ごしに見てる身体と、周りから見てる身体は違うからしっかり練習しなきゃな


Let's スクワット!

お待たせしました~
前回の予告通り「脚のワークアウト」について
脚のワークアウトの中でも王道のスクワット
ぷりっとしたお尻、カッコイイ脚を目指すなら欠かせないですね

ではでは、わたしのスクワット ご覧あれ~~

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最近は軽い重さで、高回数することが多いです
軽いもんだから「楽勝~楽勝~ 」と思って始めるけど、いざ回数が増えてくると「あれっ?脚が、、プルプルする」に変わってきます
更にスクワットの前にレッグプレスなどをするとか~な~り効きます(・∀・)

それでは また


プロフィール

shimanto_miyuki