THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から 愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています!

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位

毎日がチートデイ part 3!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

一昨日の夕飯は、豚しゃぶ でした!!
前々回、お伝えした通り、これも寝る前の食事です。
減量食も、工夫すれば美味しく、色々食べれます!!
体脂肪 どんどん落ちています。
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今日は、ジムは定休日だったので、私用で 四万十市に行ってきました
会長からの指示で、ジョイフル(ファミレス)で、和食モーニングを食べてくるよう言われてたので、
ご飯大盛りで 美味しく食べてきました
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私の今年の第一戦目は、9月!!
私は、8月中に仕上げます!!


私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、
食事の管理も、全て会長に 専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます




ステーキに続き・・・・・!!(^O^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの西日本大会まで、2ヶ月を切っています

26日のステーキに続き、
27日の昼食は・・・なんと・・・
うな丼!!でした。
少しですが(笑)
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28日の今日は、仕事の都合で、
久しぶりの外食で、『刺身定食』 を食べました
減量中でも、食べる時はしっかり食べ、
食事にメリハリ をつけること が大切です
自分の身体の状態を分かった上で、です。

私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全て会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます




私の減量食(^o^)丿

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けて、6月から減量(体脂肪の減量)に入っています

そこで、今回は、私が普段食べている 減量食を紹介しま~す

ある日の昼食 (お弁当)
2017-07-26-08-45-22

夕食はこんな感じ
2017-07-26-00-22-07

私は、高知県四万十町在住なので、
ジムから帰る時間の関係で、
夕食は寝る前に食べています
が、体脂肪はどんどん減っています。
減量中だと、見ただけで満足するような量です

私は、会長に パーソナル指導を毎月 申込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全てジムの会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます

今日も、もう夜中ですが、
今から待ちに待ったステーキ、いただきま~す
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see you~




牛肉パワー!!(^o^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

久しぶりの更新です

NPCJの大会に向けての減量が、順調に進んでいます
トレーニングは、増量中と同じように高重量でしていますが、
体脂肪を落とす為に、短時間でガツッと行っています

食事も、ジムの会長の指導のもと、徹底的に管理してもらっています。
減量中でも、麺類や牛肉など
普通~に食べています
それでも体脂肪は確実に落ちています

ジムの会長の指導により、昨年の減量時期とは違って、
色々なものを食べていますが、、、
(こんな物まで食べれるの?!っていうものも食べてます
昨年より早いペースで体脂肪が落ちています
8月には、腹筋バリバリになっています

TEAM 鬼style の誰よりも早く仕上げるぞ

see you~




体重は目安!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けての減量を始めてから、
約1ヶ月が経過しました~
体重はあくまでも目安、見た目が大事
いつも「久しぶりに体重測ってみようかな~」くらいの間隔でしか、
体重計にのってない
減量のペースはというと・・・
今の身体の絞り具合は、昨年の8月(大会1ヶ月前)と同じくらい

今年は、NPCJの3つの大会に出場するので

   9月24日 「西日本大会 WEST JAPAN CHAMPIONSHIP」  in 広島
10月21日 「SOUTH JAPAN
CHAMPIONSHIP」 in 福岡
11月19日 「世界大会 NPCJ WORLD LEGENDS CLASSIC」 in 東京


ジムの会長の指導の元、慎重に減量を進めています

13日の
今日も、トレーニングやりきりました~(`・ω・´)
トレーニングをしっかりしないと、体脂肪も落ちるわけがない
トレーニング無しで身体を変えることは不可能
明日もやるぞぉ~

see you~




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