今回はトレーニングについて

トレーニングは「脚」「胸・肩・三頭筋」「背中・二頭筋」の3つに分けて行ってます (^^)

金曜日は背中、二頭筋 のトレーニングでした

背中は1番好きな部位ですが、1番苦手な部位でもあります
背中への効かせ方がなかなか難しい(><)
(腕の力で引っ張ってしまうこともあり、うまく背中を使えてないことがある )

背中ではチンニングやラットプルダウン、ローイングマシンなど、二頭筋ではダンベルカールなどなど、、の種目を組み合わせて行ってます(^O^)

写真はワンハンドローです


























こちらが私の今の背中↓↓↓




























まだまだ幅や厚みが足りない!!
トレーニングあるのみですねv( ̄∇ ̄)

この背中がどう変わっていくかお楽しみに