愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの西日本大会まで、2ヶ月を切っています

26日のステーキに続き、
27日の昼食は・・・なんと・・・
うな丼!!でした。
少しですが(笑)
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28日の今日は、仕事の都合で、
久しぶりの外食で、『刺身定食』 を食べました
減量中でも、食べる時はしっかり食べ、
食事にメリハリ をつけること が大切です
自分の身体の状態を分かった上で、です。

私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全て会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます