愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けての減量を始めて、
2ヶ月が経過しました(。・ω・)ノ゙
体脂肪は順調に落ちています
8月中に仕上げます!!

そして・・・毎日がチートデイ part 4です

8月1日に食べた夕食
砂ずりです
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実は、この砂ずり・・・
「TEAM 鬼style」 for NPCJ 内の
「Team★Peach」のリーダー・千穂ちゃんが、
近所のスーパーにあると教えてくれました

8月3日の夕食はこちら
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お腹いっぱいにはならない程度に、写真のようなものを食べています。
私は、仕事の都合と、自分の身体の状態に合わせて、
夕食に食べているだけです
いつも 会長に指示されたものを食べています。

食事だけでなく、トレーニングもしっかりしないと
いくら食事内容が良くても、体脂肪は絶対に落ちません。


特に、大会前は、ジムに行けない日は、焦って焦って不安になります・・・
それくらいトレーニングは重要です!!

※私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、
食事の管理も、全て会長に 専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます