THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から 愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています!

2016年02月

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位

もっと上を、、、!

お久しぶりの更新になってしまいました!


土曜日は胸・肩・三頭筋のワークアウトでした

写真は『インクライン ダンベルベンチ プレス』


2016-02-27-14-22-15

腕がプルプルしてたのか、ダンベルが ぶれちゃってます

フォームが崩れないように 常に意識しています

もっと 胸の上部の筋肉を つけなくてはv( ̄∇ ̄)v



おすすめ~!

こんばんは
今日は、わたしがいつもお世話になってる プロテインとビタミンを 紹介しま~す

こちら
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わたしが持ってるのが 健康体力研究所(Kentai)さんのサプリメント『マルチビタミン&ミネラル』
まみこちゃんが指差してるのが、同じくKentaiさんのプロテイン『POWER BODY』
わたしも飲んだことありますが、バナナ風味でとても美味しい
そして、カッコイイお兄さんがモデルの Real Styleさんの プロテイン「be LEGEND」
今は、ナチュラル味(さわやかミルク風味)を飲んでるんですが、とっても飲みやすくて 美味しいです
甘~~い味が好きなわたしでも、嫌にならず飲める味

以上、LEGEND みゆきがお伝えしました


バレンタイ~ン!

こんばんは
今日はバレンタインデーでしたね

わたしは金曜日に、一足お先にバレンタイン気分を味わいました
ワークアウト後に、ジムのスタッフさんから 『お豆腐チョコタルト』を頂きまして

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美味しすぎて、2人とも無言で食べてたような、、、
ワークアウト後のスイーツは最高ですね
バナナも欠かせない

そして、実はジムのスタッフさん、有名な人気料理ブロガーなんです
(ブログはこちらから→)
電子書籍なども出している とても有名な方です

わたしもそろそろ 料理の修行をしなくちゃ、、、

チンニング対決~!

実は、何日か前から 今日という日を楽しみにしていました
なぜならワークアウト仲間 まみこちゃんとのチンニング対決が待ち受けていたから
今日は2人とも背中の日(仕事の都合とかで、一緒にできることがあまり無いので こんな日は貴重なんです)
まみこちゃんがしている時は、後ろから 背中の筋肉の動かし方を見て イメージトレーニング
ふむふむ、こう動かすんだなと勉強になります
肩や脚の動きは自分で見れるけど、背中の動きは見れないから、スタッフさんが指導してくれることをしっかり出来るように身体に覚えさせないと

チンニング対決の行方は、、、回数ではなんとか勝利でも、自分の中ではフォームがいまいち
まみこちゃんもわたしも負けず嫌いだから、ワークアウト中はいつも火花バチバチ(* ̄∇ ̄*)
だけど 競える相手がいるって楽しい

それでは、おやすみなさい

ぷるぷる~!

タイトルの通り、歩く度に脚がぷるぷるする
月曜日に脚のワークアウトをしてから、筋肉痛 継続中でございます
昨日がオフということで、追い込みました
スクワットを高レップで、、
スクワットの前に鏡があるのですが、そこに映ってる自分と にらみ合いながら いざ勝負

なんとか目標回数は達成今回は、お尻からハムストリングにかけてかなり効いた気がする
だけど、終わってすぐに 普通に歩けたということは、まだまだ出来たな



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