THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています! 2016.9.11「NPCJ WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN 」フィギュア部門 準優勝! 2017. NPCJ 世界大会出場予定♡

2016年02月

太くなれ~~!

今日は背中・二頭筋のワークアウトでした
アームカール
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二頭筋のワークアウトをしてる時は、腕がカーッと熱くなってくると 効いてるなぁ~と感じます

腕と肩は結構 自信がある部位なんですが、何年か前までは ガッチリした感じがあまり好きではありませんでした
高校~短大にかけてハンドボールをしてたんですが、やめたあとも腕だけは筋肉があまり落ちず、、太い腕を(今よりは細かったですが)コンプレックスに思ったこともありました
←当時の自分を叱ってやりたいです
それが変わったのは、やっぱりジムに通い始めてからですねしっかりワークアウトして 身体づくりをしてる人は 何年たってもキレイで カッコイイなぁ~と思います
身体が変われば意識も変わり、意識が変わると身体も変わりますね

ワークアウト後は、ポージング練習まだまだ へなちょこポーズ
自分で鏡ごしに見てる身体と、周りから見てる身体は違うからしっかり練習しなきゃな


Let's スクワット!

お待たせしました~
前回の予告通り「脚のワークアウト」について
脚のワークアウトの中でも王道のスクワット
ぷりっとしたお尻、カッコイイ脚を目指すなら欠かせないですね

ではでは、わたしのスクワット ご覧あれ~~

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最近は軽い重さで、高回数することが多いです
軽いもんだから「楽勝~楽勝~ 」と思って始めるけど、いざ回数が増えてくると「あれっ?脚が、、プルプルする」に変わってきます
更にスクワットの前にレッグプレスなどをするとか~な~り効きます(・∀・)

それでは また


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