THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています! 2016.9.11「NPCJ WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN 」フィギュア部門 準優勝! 2017. NPCJ 世界大会出場予定♡

2017年03月

プリっとなれ~!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

31日 金曜日は、脚とお尻の日でした
今日も会長についてもらい トレーニング
お尻メインのトレーニングでした
新しい種目もして、お尻にかなり効いてた

そして、昨年の身体を超える為に、
私はまだまだ食べないといけない
最近ハマってるのは、『チキンライス』
食べやすいし、美味しいし
明日もきっとチキンライス

明日はトレーニングOFFなので、
ゆっくり休みます
see you~




背中の日♪

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

30日 木曜日は、背中・二頭筋のトレーニングでした
今日も会長にマンツーマンでついてもらい、トレーニング

チンニングやローイングマシンを行いました

会長より「背中の厚みがもっと必要やね」と言われた
頑張って、厚みをつけるぞ~

去年の背中↓
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これを超えます

明日は、脚とお尻のトレーニング
しっかりやるぞ~
see you~




今日のトレーニング♪

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日は、胸・肩・三頭筋のトレーニングでした
今日も会長についてもらい トレーニング

胸の種目、ケーブルクロス

image

収縮させると、胸が真っ赤になってた

トレーニング後は、ポージング練習
今日は、「ビキニ」のバックポーズをメインでやった
少し変えるだけで、全体の雰囲気が変わるから、ポージングは
本当に難しい
明日も もちろん練習

see you~




オフ!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日は、トレーニングOFFです
夜更かしせず、早く休もうっと
この間まで、夜遅くまで起きていることが多かったのですが、
ジムの会長に「筋肉の発達の為に、しっかり睡眠をとるように」と
教えてもらったので、夜更かしせず、早く休むようにしています
体調バッチリ
筋肉も発達してるといいなあ・・・

明日は、胸・肩・三頭筋のトレーニング
気持ち高めて頑張るぞぉ~
see you~




今日のトレーニング♪

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日は、脚・お尻のトレーニングでした
特に気合いが入る日
今日も会長にマンツーマンでついてもらい トレーニング
お尻は3種目 行いました
どんなことをしてるかは秘密ですが・・・
負荷を逃がさずに、お尻にダイレクトに効かせるのは、
なかなか難しいです
明日、筋肉痛がくるか楽しみ

明日は、ジムの定休日なので、
トレーニング OFF
ポージング練習して、ゆっくり休みます
see you~




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