THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

2017年03月

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

OFFの日!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

21日 火曜日、今日はジムの定休日なので、
トレーニングはOFF

家で、ポージング練習をしました
家でやると集中力に欠けるけど、
「目標30分!」と決めて実行
短時間だけど、毎日続けて身体に覚え込まさないと・・・
ヒールでのウォーキングもまだまだだ

明日は仕事の都合で、トレーニング OFF
しっかり食べて、休みます
see you~




トレーニング(^^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

20日 月曜日は、背中・二頭筋のトレーニングでした
今日も会長にマンツーマンでついて頂きトレーニング
最近、チンニングの回数が毎回一緒で、伸びてない・・・
会長の補助のおかげで、限界までいけてるけど
次は、今日を超えるぞ
二頭筋は、ダンベルカール
今日まで、6日間続けてトレーニングだったから、
会長がトレーニング メニューを調整して下さいました

18日にしたお尻のトレーニングが、かなり効いてて、
まだ筋肉痛
お尻の筋肉痛はあまり無かったから、嬉しい

明日は、ジムの定休日でトレーニングOFF
しっかり身体を休ませます
see you~




脚とお尻day☆

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

18日 土曜日は、脚とお尻のトレーニングでした
今日もジムの会長について頂き、トレーニング

先日 始めた、新しい種目
(どんなことをしているかは、秘密なんですが・・・)
お尻にかなり効いた
一口にお尻といっても、お尻の上部・中部・下部とあるので、
ピンポイントで効かせるのはなかなか難しいです
角度によっては、お尻ではなくハムストリングに効くこともあるし
その都度、会長にフォームの修正を指摘してもらいます

明日は胸・肩・三頭筋のトレーニング
しっかり効かせるぞ~
see you~




17日のトレーニング(^^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

17日 金曜日のトレーニングは、背中・二頭筋でした
今日も、会長についてもらいトレーニング

背中の3種目めに、ローイングを2セット
2017-01-22-17-05-08

「引けーー」と会長
腕の力は使わずに、ちゃんと背中で引くことを意識
苦しくて、最後の方は叫んでた

明日は、脚とお尻のトレーニング
頑張るぞ~
see you~




16日のこと(^^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 


16日 木曜日のトレーニングは、胸・肩・三頭筋でした

トレーニング前に、ジムの会長よりお話が・・・
今のトレーニングの様子では、間に合わないとお説教。
でも会長の言う通り
もっと、トレーニングに気持ちを込めないとな

そんな今日のトレーニング↓↓
肩はサイドレイズだけで、パンパンになった
会長より「フォームはばっちり」とのこと

三頭筋の種目は、フォームがいまいちだった

明日は背中・二頭筋のトレーニング
頑張るぞ~

see you~




プロフィール

shimanto_miyuki