THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

トレーニング

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

胸トレは、特に集中!

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

23日の 鬼北町は、気持ちの良い天気でしたが、
高知県 高知市の方は、猛烈な雨だったようですね

さて、22日は、胸のトレーニングでした
私は、ジムの会長に パーソナルでついてもらい、
ボディコンテストで勝つ為の、ボディメイクをしています

写真は、胸の種目「ケーブルクロス」
IMG_2739

どの部位のトレーニングも、集中して行なうのですが、
特に、胸の種目は、20㎏前後のダンベルを扱って トレーニングするので、
かなり集中しています
こんな感じで・・・
IMG_2268

胸も 悲鳴をあげていますが、顔も 悲鳴をあげています・・

明日は、トレーニングOFFでーす




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10分トレーニング

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

19日は、仕事前に、肩と腕のトレーニング
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています。
いつもは、15分程のトレーニングですが、
今日は、少し軽めのトレーニングで、10分で終了~

写真は、二頭筋の種目・ダンベルカール
7.5㎏で、アップしてるところです
メインのセットは、12.5㎏~15㎏のダンベルを使ってます

IMG_2702

明日は、トレーニングOFFです


【テレビ出演のお知らせ】
いよいよ明後日になりました
6月21日(金)は、
NHK松山放送局の 『軽四キャンピングカーがゆく』の放送日です
愛媛県 鬼北町の特集 という事で、当ジムも、突撃取材を受けました

軽四キャンピングカーがゆく
6月21日(金) 夜7:30~です
四国4県で、放送されます
ぜひ、ご覧ください




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背中トレーニングの 必須アイテム

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、背中のトレーニング
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

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背中トレーニングの 最強アイテム「MAG グリップ

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どの部位も大切ですが、背中の種目は、特に重点的にトレーニング

明日は、トレーニングOFFです
ジムも 定休日です


【テレビ出演のお知らせ】
6月21日(金)は、
NHK松山放送局の 『軽四キャンピングカーがゆく』の放送日です
愛媛県 鬼北町の特集 という事で、当ジムも、突撃取材を受けました

軽四キャンピングカーがゆく
6月21日(金) 夜7:30~です
四国4県で、放送されます
ぜひ、ご覧ください




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減量中の1枚

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

14日は、肩と腕のトレーニング
大会に向けての減量を始めて、1ヶ月経ちますが、
まだまだこれから
筋肉はしっかり残したまま、体脂肪のみ落とします


(写真をクリックすると、インスタグラムにとびます

話は変わり・・
FIFA ワールドカップ、なでしこジャパンの試合結果が
気になります~




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背中のトレーニング

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

12日は、背中のトレーニング

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最近、トレーニングの分割法を変えて、
とても調子が良いです
明日も ガンバロー




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プロフィール

shimanto_miyuki