THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています! 2016.9.11「NPCJ WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN 」フィギュア部門 準優勝! 2017. NPCJ 世界大会出場予定♡

栄養


私の減量食(^o^)丿

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けて、6月から減量(体脂肪の減量)に入っています

そこで、今回は、私が普段食べている 減量食を紹介しま~す

ある日の昼食 (お弁当)
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夕食はこんな感じ
2017-07-26-00-22-07

私は、高知県四万十町在住なので、
ジムから帰る時間の関係で、
夕食は寝る前に食べています
が、体脂肪はどんどん減っています。
減量中だと、見ただけで満足するような量です

私は、会長に パーソナル指導を毎月 申込んでいるので、
トレーニングと同様、食事の管理も、全てジムの会長に
専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます

今日も、もう夜中ですが、
今から待ちに待ったステーキ、いただきま~す
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see you~




この1本!

こんばんは!
今日は脚のトレーニングをしました
レッグエクス、レッグカール、スクワット、、、脚が凍りつくかと思いました

そしてトレーニング後には・・・

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プロテインとバナナを摂りま~す

バナナはエネルギーの吸収が早い、疲労回復にも良い、なにより甘くて美味しいのが良いですね
そしてトレーニング後でも食べやすい

プロテインとバナナの組み合わせ おすすめです

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