THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

スクワット

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

80㎏のスクワットからスタート♪

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

7月3日は、1週間ぶりの 脚とお尻のトレーニング
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています
今日は、スクワット80㎏から スタート
毎回毎回、フルでしゃがみます
その後も、レッグカールや、お尻にグッと効くマシン などなど・・
的確に ピンポイントで効かせます



そろそろポージングをやらなくちゃ、、






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スクワットは 無敵

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

9日のトレーニングは、脚とお尻でした
ジムの会長に パーソナルでついてもらい、スクワット中心で
減量中も、重量は変えず、むしろ伸びている程です

明日も、ありがたいことに、
14時から、パーソナルの予約で いっぱいです





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ボディメイクをするなら・・・

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

最近つくづく感じること。
ボディメイクをするには、
マシンばかり使っていても 身体は変わりません
ボディメイクの基本となるのは、フリーウェイト
脚なら、スクワットをするのが基本
フリーウェイトをやらない人は、
いくら良いマシンを使っても、筋肉に的確に効かせることは難しいし、
身体は変わりません

Let's フリーウェイト!!
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鬼北町「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」では、
元ボディビルダーで 優勝実績がある会長と、
NPCJ World Legends(世界大会) フィギュア第4位 の私が、
指導いたします

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プロフィール

shimanto_miyuki