THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています! 2016.9.11「NPCJ WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN 」フィギュア部門 準優勝! 2017. NPCJ 世界大会出場予定♡

トレーニング

毎日がチートデイ part 6!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」で ワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJ の 大会に向けて、減量中~
9月24日が、今年の初戦です。

今日も更新、私の減量食!
毎日がチートデイ part 6です(*・ω・)ノ

8月6日に食べた、夏野菜たっっっぷりのカレー
ちなみに、油は使っていません
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8月7日の夕食には、またまた 牛肉を食べました~
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「減量=鶏肉」 という人が多いと思いますが、
工夫すれば、色々なものを食べれます

昨年の減量の時は、私も鶏肉ばかり食べることが多かったです。
でも、今年の減量は違います。
もちろん 鶏肉も食べますが、牛肉や魚など、
色々なものを調整して食べることによって、
体脂肪の落ちが昨年より かなり早いです

私は、全て ジムの会長に指示されたものを食べています。
元ボディビルダーで、優勝経験のある会長は、
食事においても、トレーニングにおいても、
大会で勝つ為の、1番の近道を教えてくれています。
食事やトレーニングを、自己流でしただけでは、身体は変わりません。
それに、体重は あくまでも目安で、体重が減っても
見た目が変わらないと、減量の意味がありません。
減らすのは体重ではなく、体脂肪です

私は、ジム内の 「TEAM 鬼style」 に 所属してますが、
TEAM の 他の選手は、減量うまくいってるのかな~って
会長が気にしています



毎日がチートデイ part 5!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けて、減量中。
9月24日が、今年の第1戦目です。

そして、毎日がチートデイ part 5~

8月4日に食べた夕食
この日は、お刺身がメイン
美味しく食べました

2017-08-05-02-09-46

たまにはこんなものも・・・
2017-08-05-15-26-33

有名な料理研究家であり、料理ブロガーでもある
ジムのスタッフさんが、ブログ用に作ったとのことで、
会長に確認をして、食事の調整をしたうえで食べさせてもらいました
美味しかった~
スタッフさんのブログはこちらから⇒

今日は、背中と二頭筋のトレーニング
トレーニングも、会長の指導通り、
NPCJの大会に向けての減量開始(6月~)から、
体脂肪のみを落とす減量トレーニング
切り替えています。
体重が減っても、見た目が変わらないと全く意味がありません。

今日も追い込むぞー



毎日がチートデイ part 4!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けての減量を始めて、
2ヶ月が経過しました(。・ω・)ノ゙
体脂肪は順調に落ちています
8月中に仕上げます!!

そして・・・毎日がチートデイ part 4です

8月1日に食べた夕食
砂ずりです
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実は、この砂ずり・・・
「TEAM 鬼style」 for NPCJ 内の
「Team★Peach」のリーダー・千穂ちゃんが、
近所のスーパーにあると教えてくれました

8月3日の夕食はこちら
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お腹いっぱいにはならない程度に、写真のようなものを食べています。
私は、仕事の都合と、自分の身体の状態に合わせて、
夕食に食べているだけです
いつも 会長に指示されたものを食べています。

食事だけでなく、トレーニングもしっかりしないと
いくら食事内容が良くても、体脂肪は絶対に落ちません。


特に、大会前は、ジムに行けない日は、焦って焦って不安になります・・・
それくらいトレーニングは重要です!!

※私は、ジムの会長に パーソナル指導を毎月 申し込んでいるので、
トレーニングと同様、
食事の管理も、全て会長に 専属で指導してもらっています。

自分に必要なタンパク質の量はしっかり守って、
身体の状態に応じて、食事を調整すれば
体脂肪は確実にすぐに落ちます




牛肉パワー!!(^o^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

久しぶりの更新です

NPCJの大会に向けての減量が、順調に進んでいます
トレーニングは、増量中と同じように高重量でしていますが、
体脂肪を落とす為に、短時間でガツッと行っています

食事も、ジムの会長の指導のもと、徹底的に管理してもらっています。
減量中でも、麺類や牛肉など
普通~に食べています
それでも体脂肪は確実に落ちています

ジムの会長の指導により、昨年の減量時期とは違って、
色々なものを食べていますが、、、
(こんな物まで食べれるの?!っていうものも食べてます
昨年より早いペースで体脂肪が落ちています
8月には、腹筋バリバリになっています

TEAM 鬼style の誰よりも早く仕上げるぞ

see you~




体重は目安!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

NPCJの大会に向けての減量を始めてから、
約1ヶ月が経過しました~
体重はあくまでも目安、見た目が大事
いつも「久しぶりに体重測ってみようかな~」くらいの間隔でしか、
体重計にのってない
減量のペースはというと・・・
今の身体の絞り具合は、昨年の8月(大会1ヶ月前)と同じくらい

今年は、NPCJの3つの大会に出場するので

   9月24日 「西日本大会 WEST JAPAN CHAMPIONSHIP」  in 広島
10月21日 「SOUTH JAPAN
CHAMPIONSHIP」 in 福岡
11月19日 「世界大会 NPCJ WORLD LEGENDS CLASSIC」 in 東京


ジムの会長の指導の元、慎重に減量を進めています

13日の
今日も、トレーニングやりきりました~(`・ω・´)
トレーニングをしっかりしないと、体脂肪も落ちるわけがない
トレーニング無しで身体を変えることは不可能
明日もやるぞぉ~

see you~




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