THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

フィットネス

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

時間が無い時ほど 集中できる

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

21日は、胸のワークアウト
今日は、ダンベルと ケーブルで追い込みました
時間が無い時ほど、集中してできる気がする


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いつもと違うパターンで

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

19日は、脚とお尻のワークアウト
今日は珍しく、仕事前に、脚のワークアウトを済ませ、
仕事が終わってから、お尻のワークアウトを行ないました
いつもと違うパターンで
いつもと同じメニューでも、
ワークアウトをするタイミングなどを変えると、
筋肉にとって 新しい刺激が入ります

明日 20日は、ジムの定休日です




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ワークアウトは楽しく♪

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、腕のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています
今日のワークアウトは、夕方5時から行ないました
(私にとって、1番やる気の出ない時間帯。。笑)
こんな時こそ、より短時間で追い込もうと、
いつもとは、ちょっと違うやり方で 追い込みました
終わった後は、腕もパンパンに
今日も、15分で終了~

以前からブログにも書いていますが、
だらだら何時間も トレーニングするより、
短時間で集中してトレーニングする方が、身体は変わります。
うちのジムの会員さんも、それぞれ目的は違いますが、
だらだらトレーニングしている人は、1人もいません


さて、明日も頑張りましょう~




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何事もなく、ワークアウト♪

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

無事、台風が通り過ぎました(。・ω・)ノ゙
15日の朝は、台風の目の中だったのか、
嘘のように風も無く、とても静かでした
IMG_2962

雨は降ったり、止んだりの繰り返しでしたが
大したことなく、良かったです
九州の方からも、心配して 連絡を頂きました

背中のワークアウトも、バッチリできたし、
明日からも また頑張ろう




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やる気アップ!

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

14日は、胸のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

今日も、仕事前に15分で、最後まで追い込みました~
FullSizeRender

今日は、最近入会された会員さんが、初めてのトレーニングに来られました
高校生ですが、しっかり目標を持って、トレーニングしています
「これから、コツコツ頑張ろう!」と声を掛けました


何事も無く、台風が過ぎますように。。。




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プロフィール

shimanto_miyuki