THE LEGEND みゆき

高知県四万十町から 愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」に通っています!

広島

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位

毎日がチートデイ part 11!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」で ワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日も更新、私の減量食!
毎日がチートデイ part 11

昨日食べ
馬肉~2017-08-30-00-41-15

それに、お刺身と 脂肪抜きの鶏肉ハンバーグをプラスして
食べました
念願の馬肉、最高でした


明日8月31日は、
ジム内の、私が所属している「 TEAM 鬼style 」の
テレビの収録があります
以前も収録があったテレビ局で、前回の続きということで・・・
また詳細は後日、報告します



8月29日は・・・(^O^)

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日は8月29日ということで、、、
今日のdinnerは、馬肉~

これから食べまーす
写真はまた明日更新します

馬肉パワーで、明日のトレーニングも頑張ろうっと



毎日がチートデイ part 10!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日も更新、私の減量食!
毎日がチートデイ part 10

昨夜は・・・牛肉day~♥ でした。
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牛肉150g!!
牛肉で足りてない分のタンパク質は、鶏肉などで補って、
自分に必要なタンパク質の量を守ってます
減量中もタンパク質だけは欠かさず摂らないと

今年のNPCJ の大会に向けて、減量を開始した
6月の私


このぽっちゃりボディーが、
残り1ヶ月でどう化けるか・・・

今日も、減量トレーニング頑張るぞ~



毎日がチートデイ part 9!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日も更新、私の減量食!
毎日がチートデイ part 9

先日の夕食です
2017-08-26-01-33-31

などのタンパク質をメインに
2017-08-26-23-45-12

私の今年の第一戦目、NPCJ の西日本大会 まで
残り27日

会長に「デブ」と言われないように、ちゃんと絞ろう(笑)

さぁ、もうすぐしたらご飯食べまーす



毎日がチートデイ part 8!!

愛媛県鬼北町にある「THE GYM  !  フィットネスジム アスリート」でワークアウトしてます
目指すは・・・NPCJ 世界大会 優勝!! 

今日も更新、私の減量食!
毎日がチートデイ part 8

かつおのタタキ&刺身がメイン
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私は、仕事の都合もあるので、専属指導者である ジムの会長に指示をもらい、
夜中の寝る前に食べています
夜中に食べる代わりに、朝や昼の食事は調整しています
食事にもメリハリが大事!!
身体の調子がいまいち・・・の時は、
会長にすぐに相談し、食事で調整します


私の今年の第一戦目、NPCJ の西日本大会 まで
残り30

30日をきると、いよいよっていう感じで焦るΣ('◇'*)




プロフィール

shimanto_miyuki