THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

脚トレ

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

Leg Day♪ やりきりました(^^)

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

12日は、脚とお尻のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

スクワットや、レッグカールなど
減量中も 重さを落とさず、行なっています

トレーニング後の1枚
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13日は、ジムの定休日です~




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脚のワークアウトは、気合いで

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

7日は、脚とお尻のワークアウトでした
他の種目の時は、仕事前に済ませることが多いですが、
脚の日は、仕事が終わった後にすることが多いです
仕事終わって、ジムの片付けやら 用事を済ませてからワークアウト

深夜0時頃、ワークアウト終了~
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どの種目も、15分程で終わるんですが、
私の場合、脚の日は 特に気合いが いるので
「今だ!」というタイミングじゃないと、トレーニングできないです

明日も頑張ろう




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ワークアウトも メリハリが大切

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

20日は、脚とお尻のワークアウト
21日は、胸のワークアウトでした
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

20日に至っては、やる気が起きず
「こんな日は、もう軽めでやろう!」と、10分程でワークアウト終了
それもあってか、21日の 胸のワークアウトは、
かなり集中して出来ました

ワークアウトには、メリハリも大切

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脚トレで、オールアウト

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

9日は、脚とお尻の ワークアウト

このエナジードリンクを飲んで、準備万端
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『モンスターエナジー』
前から気になってましたが、初めて飲みました
味は、思ったよりも普通かな

ドリンクパワーもあり、
今日のワークアウトも、オールアウト
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では、また明日です






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26日は 脚トレ

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

ようやく、四国地方も梅雨入りしましたね

そんな 26日は、脚とお尻の トレーニングでした
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています
久しぶりに、仕事の合間に トレーニング
今日も、スクワットや レッグカール などなど・・

トレーニング後の1枚
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トレーニングが無事終わって、ホッとしてる顔です、、




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プロフィール

shimanto_miyuki