THE LEGEND みゆき

高知県四万十町在住、愛媛県鬼北町の「THE GYM ! フィットネス ジム アスリート」でスタッフをしています!2016年から、ボディコンテストに出場中。

15分

      【私のボディコンテスト実績】

2016. 9.11 NPCJ  西日本  フィギュア 準優勝
2017. 9.24 NPCJ  西日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  フィギュア 第3位
2017.10.21 NPCJ  南日本  ビ キ ニ 第3位
2017.11.19 NPCJ 世界大会 フィギュア  第4位
2018. 7.15 ANNBBF 東九州ボディシェイプ選手権 優勝
2018.10.21 ANNBBF 全日本ボディシェイプ選手権 第4位

減量中も、パワフルに!

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

30日は、肩と腕のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

減量中も、パワフルに ワークアウト
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15分という、超 短時間の中に、
質の高いトレーニングをしています
だから、かなり集中してないと 力が発揮できないです

明日もガンバロー!






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27日のワークアウトは・・・

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

26日は、脚とお尻のワークアウト
27日は、胸のワークアウトでした
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

写真は、胸の種目
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まだアップの段階です
アップも、念入りに行なっています
今日は、胸の種目を3種目行ない、オールアウト
ワークアウト時間は、15分!

私が出場する大会、ANNBBF 全日本選手権まで、あと78日です






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22日も 15分でオールアウト

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

22日は、背中のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

3~4種目を行ない、15分でオールアウト
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今週中には、そろそろ梅雨明けかな~
明日は、ジムの定休日です






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17日の三頭筋は、ナローベンチ

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、腕のワークアウト~
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

写真は、三頭筋の種目「ナローベンチ」
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明日は、トレーニングOFFの日です






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肩のワークアウト♪

愛媛県 鬼北町 「THE GYM  !  フィットネス ジム アスリート」で
スタッフをしてます

17日は、肩のワークアウト
私は、ジムの会長の パーソナル指導を受けています

写真は 「鍛錬」の サイドレイズマシンで
追い込んでいるところです
もちろん、今日も15分で ワークアウト終了

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肩の種目は、わりと得意な方ですが、
もっともっとボリュームが必要です






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プロフィール

shimanto_miyuki